Jak ułatwić sobie planowanie diety?

Kalkulator błonnika jest bardzo pomocny przy wszelakiego rodzaju dietach, uwzględniających błonnik. Pomaga dokładnie wyliczyć, ile tej substancji znajduje się w konkretnym produkcie – a nawet wskazać, jaki procent dziennego zapotrzebowania danej osoby ta ilość mogłaby pokryć. Podobne kalkulatory tworzy się również dla innych składników pokarmowych, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany, kwasy tłuszczowe czy woda.

W jaki sposób można korzystać z kalkulatora?

Wystarczy wpisać nazwę interesującego nas produktu, zaznaczyć swoją płeć i wiek. Kalkulator sam wylicza, ile błonnika będziemy potrzebować. Tak naprawdę błonnik jest niezbędny w każdej zdrowej diecie, zapewniając organizmowi możliwość prawidłowego funkcjonowania. Kalkulator błonnika pomaga zaś prawidłowo dobrać jego ilość, ponieważ ani za mało, ani zbyt dużo błonnika może okazać się bardzo niekorzystne dla stanu zdrowia. Najwięcej błonnika znajduje się w produktach zbożowych z pełnego ziarna – znajdziemy go także w warzywach i owocach.